Atelier lâcher rire. Merci Catherine

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Le 20 février au Relais de la côte de beauté, Catherine Tomczak a animé un atelier “Lâcher Rire” pour les
chercheurs d’emplois que MOD’EMPLOIS accompagnent
Le lâcher-rire : bonheur et santé
Le lâcher-rire est un partage de la bonne humeur, un moment de détente.
Le lâcher-rire est le rire sans raison, le rire du corps.
Le corps ne fait pas la différence entre un rire simulé et un rire naturel.
Les effets sont reconnus par la médecine, validés par les neurosciences pour ses vertus physiologiques et
psychologiques.
Ce nouveau concept a été créé en 1995 le docteur Madan Kataria, médecin indou. Cette méthode associe les
exercices de rire et la respiration. Quand nous rions, notre corps se place automatiquement en mode abdominal:

Le rire multiplie par 3 les échanges respiratoires et permet une meilleure oxygénation du sang et des tissus. Il
chasse le stress, améliore les fonctions cognitives et la qualité de notre sommeil.

Une séance de lâcher-rire est constituée d’un groupe de personnes réunies autour d’un animateur pour rire
ensemble selon une technique bien précise. Elle dure environ 45 mns et se déroule en 3 étapes :
– mise en condition (15 mns): accueil, consignes, éveil du corps, échauffement respiratoire et corporel.
– exercices de rire, alternés d’étirement (20 mns).
– retour au calme (10 mns): intégration du positif, relaxation.
Les effets sont ressentis dès la première séance.
Pratiquer le rire favorise la santé, les valeurs humaines, améliore les pensées positives, rend heureux, participe
à la recherche de l’équilibre et à l’épanouissement personnel, avec des effets profonds et durables.
Catherine Tomczak
Animatrice
06 77 37 69 03